準備期間から回復食まで!優光泉での断食のやり方

優光泉

 

断食中に飲む酵素ドリンクとして定番の優光泉。

 

断食で得られるダイエット効果やデトックス効果を最大限に引き出す為に、優光泉はかかせません。

 

優光泉には60種類の野菜含まれており、その栄養素はバケツ1杯分の野菜をコップ1杯で取れるほどの栄養素と酵素が含まれています。

 

断食中に起こる栄養不足や酵素不足を解消しつつ、ダイエット効果、デトックス効果、美肌効果、免疫力アップなどの嬉しい効果を得る事が出来ます。

 

この記事では、優光泉での断食のやり方を紹介しています。

 

優光泉での断食のやり方

 

断食をする前に準備期間を設ける

 

断食を成功させるための重要な秘訣は、準備期間を3〜7日設けることです。

 

準備期間には食事の量を減らし、消化の良いものを食べるようにしましょう。体内に溜まっている脂肪や毒素を排出させる為に、ビタミンやミネラルを蓄えておきましょう!

 

1〜3日の断食

 

1〜3日間、優光泉のみですごします。しかし梅干しや味噌汁などで塩分補給をするようにしましょう!

 

断食中は体内の急激な変化により、眠気や頭痛を感じる事がありますが、塩分補給を補給する事で症状を緩和することができます。

 

飲み方に決まりはなく、自分が美味しいと思える濃さで大丈夫!また、飲む回数や量にも決まりはないので、お腹が空いたり口寂しい時に飲むようにしましょう。

 

「たくさん飲めば太るのでは?!」と心配な方もいると思いますが、優光泉に含まれているカロリーは、身体を動かしたりするエネルギーになる性質になっています。

 

たくさん飲むことで基礎代謝が上がり、水分代謝も良くなります。

 

カフェインやアルコールなど、胃に負担がかかる飲み物は摂取しないようにしましょう。

 

食べたい欲求が収まらなくなってきたら、優光泉を少し濃いめで飲む、軽い運動をする、映画を見たり読書をするなどして、断食を成功させる為に工夫しましょう♪

 

断食中はエネルギーの利用の仕方に変化があり、集中力が上がりやすくなっています。運動、映画、読書などに没頭出来るので、気を紛らわすことができます!ただ、激しい運動は避けるようにしましょう。

 

このように1〜3日間優光泉のみで乗り切り、断食は終了となります。

 

復食期間1〜3日間

 

断食が終わったからといって、次の日からすぐに普通の食事に戻すのはNG!空っぽの胃腸には油物は刺激を与えてしまいます。

 

1〜3日間はお粥や味噌汁、野菜の復食などを摂り、復食期間を設けましょう!断食後の食前に、優光泉を飲む事もオススメします◎

 

更にダイエットや体質改善の効果を求めるなら、断食後1ヶ月程、24時間断食を継続してみましょう。朝、昼を優光泉のみで過ごし、夜はお粥や味噌汁など、胃に負担がかからないものを食べます。

 

断食の効果をより実感し、大きな体質改善に繋がります!これで断食は終了!正しいやり方をすれば必ず嬉しい効果が得られるので、実践の際は是非参考にして下さいね♪

 

まとめ

 

優光泉は断食を目的に作られている酵素ドリンクです。断食が初めての方でも、安心して取り組む事が出来ますよ♪

 

優光泉で正しい断食をして、理想の体型を手に入れちゃいましょう!

 

優光泉の公式サイト